طراحی تمرین پرورش اندام دکتر مهدی صداقت
جزوه آموزشی طراحی تمرین در پرورش اندام(مدرس دکتر مهدی صداقت)
ویژه مربیگری درجه 3 بدنسازی
برخی از سرفصل ها
- اجزای سیستم تمرین
- کیفیت تمرین به چه چیزهایی بستگی دارد
- تفاوت فیتنس و پرورش اندام
- اصول علمی تمرین
- اصول ویژگی تمرین
- اصل اضافه بار
- متغیرهای تمرین
- رابطه ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین
- حجم تمرین
- فشردگی تمرین
- اصول محرک ریکاوری و سازگاری
- اصول تمرین
- تفاوت های فردی
- کاهش سرعت پیشرفت
- اصل برگشت پذیری
- عوامل موثر بر کاهش میزان اجرا
- طراحی و برنامه ریزی تمرینات مقاومتی
- زمان بندی تمرینات
- متغیرهای کوتاه مدت تمرینات مقاومتی
- ترتیب تمرینات
- دامنه حرکت
- استراحت بین ست ها
- شدت تلاش
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » 🔺سایر
تعداد مشاهده: 11 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 83
حجم فایل:4,600 کیلوبایت
گارانتی بازگشت وجه 
کد تخفیف خرید 
درگاه آنلاین پرداخت 
نماد اعتماد الکترونیکی 