دانلود pdf کتاب مراقبه

مزایای مراقبه معمولا در معانی انتزاعی بارزی همچون هماهنگی افزاینده، درک و فهم بیشتر و صلح درونی نهفته است. هدف از نگارش کتاب مراقه اثر دان گروز این است که معانی پنهان در دنیای واقعی شما که دنیایی شلوغ و گاهی پر شتاب است، مشخص شود.
در کتاب مراقبه با کاربرد ارزشمند مراقبه آشنا می شوید و روشهایی را برای تمرین مراقبه که نشست نام دارد و بخصوص به کار افراد پر مشغله می آید، یاد میگیرید. همچنین می آموزید که مراقبهی مؤثر در هر مدت زمانی، از ثانیه گرفته تا ساعت، چیست و چطور می توانید در شرایطی که فشارهای روحی و عصبی شما زیاد است، مراقبه کنید. دست آخر متوجه خواهید شد که مراقبه تا چه حد بر ارتباطها، فعالیتها و ساختن محیط کاری شما تاثیر دارد.

شما فردی پرمشغله هستید و احتمالا دلتان می خواهد از همین الان مراقبه را شروع کنید در فصل اول کتاب مراقبه محتوای تمام اطلاعات مهم برای شروع مراقبه است و به اختصار مزایا و فواید منحصر به فرد و عملی مراقبه را توضیح می دهد. سپس به اصول مراقبه و چگونگی آن می پردازد. که چه مدت زمان برای مراقبه لازم است و محل مراقبه باید به چه شکل باشد. پس بیایید باهم شروع کنیم.